Cuando recibí el comunicado de prensa en el que se anunciaba el lanzamiento del libro Despliega tu actitud positiva inteligente, no dudé en solicitar un ejemplar a la editorial –muchas gracias por la deferencia, Carla–. Y lo cierto es que fue una acertada decisión, pues todo lo que cuenta y comparte Fabián Villena es muy interesante de cara a mejorar la salud mental.
Libros de autoayuda: un fenómeno editorial
En los últimos años, los libros de autoayuda se han convertido en auténticos superventas. Una creciente preocupación por la salud mental, sobre todo a raíz de la pandemia de COVID-19, ha propiciado que muchas personas busquen refugio y respuestas a sus problemas mentales en un género en el que figuran autores de reconocido prestigio, como la psiquiatra Marian Rojas Estapé. Y también “divulgadores con una gran capacidad de empatizar y conectar con las expectativas del lector”, observa Carlos Martínez, de Penguin Random House.
Claves para vivir con una actitud positiva inteligente
Fabián Villena es de los divulgadores que empatizan y conectan con el público y comparten los conocimientos adquiridos con seriedad –aunque mostrando la mejor de sus sonrisas, lo cual es de agradecer–. Y a través del libro Despliega tu actitud positiva inteligente, este licenciado en Psicología por la UNED propone una lectura amena, comprensible y bien estructurada que, sin duda, muchos lectores encomiarán.
El objetivo de este nuevo título es contribuir a que quienes lo lean disfruten más de la vida y el trabajo. Y, para ayudar a conseguir dicho propósito, el autor comparte siete claves que son desarrolladas en otros tantos capítulos:
- Sentir que llevamos el volante de nuestra vida.
- Centrarnos en asuntos realmente importantes y no preocuparnos por tonterías.
- Disfrutar del presente estando en paz con nuestro pasado y encarando el futuro con una visión inteligente.
- Enfrentar los problemas de tal forma que nos afecten lo menos posible.
- Incrementar nuestra capacidad para gestionar los miedos y potenciar la autoconfianza.
- Mejorar la calidad de las relaciones y fortalecer la autoestima para evitar que otras personas puedan hacernos daño emocionalmente.
- Y hacer uso de herramientas que faciliten entrenar la mente y ser más positivos.
Respecto a esta última clave, en Despliega tu actitud positiva inteligente se nos invita, como si la vida fuese un transistor o dispositivo reproductor de radio, a vivir en AM (AmargaMente) o FM (FelizMente). En este sentido, el autor sugiere al lector que cada mañana, aunque las circunstancias no sean las más favorables, decida cómo se quiere sentir a lo largo de la jornada: ¿qué frecuencia desea sintonizar, AM o FM?
Y para explicarlo con un ejemplo, rescata unas declaraciones del neurólogo y psiquiatra Viktor Frankl tras haber pasado por un campo de concentración nazi: “No podemos elegir las circunstancias que nos toca vivir. Pero siempre podemos elegir la actitud con la que afrontamos esas circunstancias, es la última de nuestras libertades”.
Un complemento recomendable para sentirse mejor mentalmente
Personalmente, tenía ganas de leer el libro Despliega tu actitud positiva inteligente, pues su publicación ha coincidido con mis visitas a Pedro M. Martín Fuertes, del Centro de Psicología Integral MC, un magnífico psicólogo en quien he confiado para poner en orden mis pensamientos, sentimientos, conductas y decisiones.
Dicho esto, el libro de Fabián Villena me ha parecido un complemento muy útil para, como titula el autor, intentar ser más positivos. Y para ayudarnos, el speaker y formador se sirve de ejemplos didácticos, experiencias propias y mensajes honestos que se agradecen y conforman una propuesta a tener en cuenta.
Por todo lo expuesto, recomiendo su lectura. Asimismo, y el propio Villena estará de acuerdo conmigo, aconsejo visitar a un psicólogo con el fin de ampliar lo reflejado en el libro y obtener una respuesta más precisa y personalizada a los problemas mentales que podamos padecer. Lo importante, en cualquier caso, es que reconozcamos estos últimos y pongamos de nuestra parte para que, como propone Fabián, intentemos vivir en FM.
Ficha: Despliega tu actitud positiva inteligente (2024). Autor: Fabián Villena. Editorial: Vergara / Penguin Random House Grupo Editorial.
31 de julio de 2024. Por Bernardo Valadés.
